| Yoga |
|
Τι είναι η γιόγκα «Γιόγκα είναι το σταμάτημα των διανοητικων διακυμάνσεων» Στο ίδιο έργο περιγράφεται και το οκταπλό μονοπάτι της γιόγκα που είναι τα απαραίτητα μέσα για να επιτευχθεί ο στόχος αυτός: Γιάμα ηθικοί κανόνες που αφορούν στις σχέσεις με τους συνανθρώπους Νιγιάμα ηθικοί κανόνες που αφορούν στη σχέση με τον εαυτό μας Ασάνα σωματικές στάσεις Πραναγιάμα αναπνευστικές τεχνικές Πρατυαχάρα εσωτερικό τράβηγμα των αισθήσεων Νταράνα συγκέντρωση του νου Ντυάνα διαλογισμός Σαμάντι αποκορύφωση του διαλογισμού, υπερσυνείδηση Αυτό το οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι στις μέρες μας γνωρίζουν ώς γιόγκα περιγράφεται ακριβέστερα από τον όρο ασάνα, που σημαίνει άνετη στάση και αναφέρεται στην πρακτική σωματικών στάσεων. Με την πρώτη ματιά δεν φαίνεται να είναι τίποτα περισσότερο από μία σειρά φυσικών στάσεων που κρατούν το σώμα λυγερό και ελαστικό. Αλλά με τον καιρό, εκείνος που συνεχίζει κανονικά την πρακτική προσέχει μια λεπτή αλλαγή στη στάση του με τη ζωή. Μέσα από την επίμονη εναρμόνιση και χαλάρωση του σώματος και την ηρεμία του νου, αρχίζεις να νιώθεις ανυδρά μια κατάσταση εσωτερικής γαλήνης που είναι η αλήθινή σου φύση. Αυτό είναι που αποτελεί την ουσία της γιόγκα. Αυτή η αυτο-πραγμάτωση που όλου ψάχνουμε, συνειδητά ή ασυνείδητα και προς την οποία προχωρούμε όλοι βαθμιαία. Στις μέρες μας υπάρχουν πολλά διαφορετικά συστήματα γιόγκα που όλα όμως έχουν τον ίδιο στόχο και όλα εξασκούν τις ίδιες ασάνας. Στο γυμναστήριο μας διδάσκονται χάθα γιόγκα και αστάνγκα γιόγκα. Στη χάθα γιόγκα οι ασάνας γίνονται σε αργό ρυθμό, διδάσκονται απλές αναπνευστικές ασκήσεις και διαλογισμός. Είναι κατάλληλη για να μάθεις βασικές στάσεις, τεχνικές χαλάρωσης και να εξοικιωθείς με τη γιόγκα. Στην αστάνγκα γιόγκα εκτελείται σε γρήγορο ρυθμό μια προκαθορισμένη σειρά στάσεων και βοηθάει στο να αποκτήσεις ελαστικότητα, δύναμη, συγκέντρωση και αντοχή.
Γιατί να κάνω γιόγκα: |
Η γιόγκα είναι μια ολοκληρωμένη επιστήμη της ζωής που έχει την καταγωγή της στην Ινδία εδώ και πολλές χιλιάδες χρόνια. Είναι το αρχαιότερο σύστημα προσωπικής ανάπτυξης στον κόσμο, ανάπτυξης που περιλαμβάνει το σώμα, το νου και το πνεύμα.
Η σύντομη απάντηση είναι ότι κάνοντας γιόγκα αισθάνεσαι καλυτερα. Εξασκώντας τις ασάνες, τις αναπνευστικές τεχνικές και το διαλογισμό γίνεσαι υγιέστερος στο σώμα, στο νου και στο πνέυμα. Αυτό για πολλούς είναι αρκετό για απάντηση. Αν ενδιαφέρεσαι όμως να μάθεις περισσότερα: